O脚

事前動画 ライブレッスン

▪️タイトル 呼吸と肋骨「重心移動」 ▪️内容 歩行や筋トレなど私たちの運動には重心の移動が伴います。その重心移動に必要な要素のひとつが「胸郭の回旋」です。そして、 […]

タイトル ヨガと呼吸③「片足バランス」 内容 ヨガの片足バランスのポーズを活用しながら、膝下のねじれ、O脚といった下肢のポジションを修正すつためのエクササイズを行っていきます。 運動指導において「立位」エクササイズのバリ […]

▪️タイトル 膝下のねじれと足関節エクササイズ ▪️内容 10月に公開した下半身のねじれとアプローチの続きとして、足関節からのアプローチをご紹介していきます。足関節 […]

▪️タイトル下半身の捻れとエクササイズ ▪️内容O脚やX,O脚をはじめとする下半身のねじれに対するエクササイズを行っていきます。下半身のアライメントが気になる方から […]

▪️タイトル 下半身の捻れとアプローチ ▪️内容 大転子が出っ張っている、O脚、膝下O脚書きになるなど、下半身の「捻れ」が生み出す悩みは多いと思います。そんな下半身 […]

タイトル 膝の痛みとセルフコンディショニング 内容 膝の軟骨がすり減って膝が痛いとよくいうけど本当？といった疑問から、久しぶりの運動で膝が痛い、階段の上り下りで痛いなど慢性的な膝の痛みに対してご自宅でできるエクササイズを […]

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