-
反り腰【屈曲】
2025.2/6反り腰と呼吸
反り腰の姿勢では、腰が過度に反ることで肋骨が前方にシフトし、肋骨が開きやすく(肋骨外旋)なります。これにより呼吸が浅くなる原因にもなります。 改善のポイント 今回は背中の緊張抑制から、肋骨を内旋しやすいポジションで丁寧に […] -
反り腰【屈曲】
2025.2/8.反り腰と肋骨の内旋
反り腰姿勢では、本来脊柱の柔軟性があれば少ない力で行えるはずの肋骨の内旋、脊柱の屈曲エクササイズも腹直筋の活動が過剰に働き、みぞおち付近を固めるような代償が見られます。 改善のために重要なポイントとなるのは です! 今回 […] -
反り腰【屈曲】
呼吸の評価とエクササイズまとめ
今回は、呼吸の基本的な評価から呼吸量を抑え、リラックスするエクササイズをご紹介しています。 -
反り腰【屈曲】
呼吸と肋骨の動き「内旋」
呼吸の基礎である肋骨の内旋ポジション獲得のためのエクササイズを行っていきます。反り腰や腰痛が気になる方はぜひご活用ください。 また、過去の「呼吸量」「腰痛と呼吸」のレッスンも併せてご利用ください。 -
反り腰【屈曲】
ぽっこりお腹と反り腰①
カテゴリー オンラインレッスン タイトル ぽっこりお腹と反り腰① 内容 反り腰のチェックから、エクササイズを行なっていいます。壁を使ってご自宅でも簡単にできるエクササイズをふんだんにご紹介していますのでぜひご活用ください […] -
反り腰【屈曲】
ヨガを用いた呼吸エクササイズ「太陽礼拝」
タイトル 10月オンラインレッスン事前学習動画 「ヨガを用いた呼吸エクササイズ」 内容 呼吸は原始動作であり、本来意識するものではないという表現をこれまで多くしてきましたが、ではどのようにして呼吸へとアプローチしていくの […] -
反り腰【屈曲】
背骨の柔軟性を獲得する呼吸エクササイズ
▪️タイトル 背骨の柔軟性を獲得する呼吸エクササイズ ▪️内容 自律神経や姿勢から、効率的な筋力トレーニングのためにも欠かせなないのが「脊柱の柔軟性、可動性」です。 […] -
反り腰【屈曲】
ファーストポジションエクササイズ
腰痛や肩こり、姿勢不良などのお悩みに対し、介入初期に有効なエクササイズである「ファーストポジション」をご紹介していきます。 -
反り腰【屈曲】
呼吸と姿勢①「反り腰」