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反り腰【骨盤】
2025.2/8.反り腰と肋骨の内旋
反り腰姿勢では、本来脊柱の柔軟性があれば少ない力で行えるはずの肋骨の内旋、脊柱の屈曲エクササイズも腹直筋の活動が過剰に働き、みぞおち付近を固めるような代償が見られます。 改善のために重要なポイントとなるのは です! 今回 […] -
反り腰【骨盤】
【オンラインレッスン】呼吸と下半身のポジション②
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反り腰【骨盤】
呼吸と下半身のポジション③股関節の内転内旋
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反り腰【骨盤】
呼吸と下半身のポジション④エクササイズの修正
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反り腰【骨盤】
ぽっこりお腹と反り腰①
カテゴリー オンラインレッスン タイトル ぽっこりお腹と反り腰① 内容 反り腰のチェックから、エクササイズを行なっていいます。壁を使ってご自宅でも簡単にできるエクササイズをふんだんにご紹介していますのでぜひご活用ください […] -
反り腰【骨盤】
ぽっこりお腹と反り腰③「骨盤のコントロール」
タイトル ぽっこりお腹と反り腰③「骨盤コントロール」 内容 反り腰やぽっこりお腹との関わりとして「骨盤」は下肢と体幹を繋ぐ重要な役割を担っています。 今回は骨盤の安定や適切な前傾、後継のコントロールをテーマにレッスンを行 […] -
反り腰【骨盤】
ぽっこりお腹と反り腰④ヒップコントロール
ぽっこりお腹と反り腰④ 「ヒップコントロール」 内容 ぽっこりお腹や反り腰の改善には脊柱の屈曲や骨盤の後傾コントロールが重要であるとエクササイズをご紹介してきました。次のステップとして様々な動きの中で骨盤をコントロールで […] -
反り腰【骨盤】
【オンラインレッスン】呼吸と下半身のポジション①|ハムストリングス
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反り腰【骨盤】
呼吸と姿勢③「下半身」