呼吸

▪️タイトル ブックオープナー ▪️対象 猫背（胸椎の後弯）、巻き肩（肩関節の内旋、前方変位） ▪️内容 猫背、巻き肩の方向けの、大胸筋 […]

▪️タイトル 背骨の柔軟性を獲得する呼吸エクササイズ ▪️内容 自律神経や姿勢から、効率的な筋力トレーニングのためにも欠かせなないのが「脊柱の柔軟性、可動性」です。 […]

9月のオンラインレッスンは呼吸と肋骨の動きに注目して行なっていきます。 また、9月末には専門家向けに「呼吸を現場位に活かすために」というテーマでウェビナーを行いますので、一般の方から専門家までぜひご視聴ください。 &#x […]

腰痛や肩こり、姿勢不良などのお悩みに対し、介入初期に有効なエクササイズである「ファーストポジション」をご紹介していきます。

呼吸と腰痛の関係から、腹腔内圧を高める風船エクササイズを行なっていきます。