反り腰

呼吸の基礎である肋骨の内旋ポジション獲得のためのエクササイズを行っていきます。反り腰や腰痛が気になる方はぜひご活用ください。 また、過去の「呼吸量」「腰痛と呼吸」のレッスンも併せてご利用ください。

▪️タイトル ぽっこりお腹と反り腰 ▪️内容 ピラティススタジオやパーソナルジムなど運動きっかけで非常に多い「ぽっこりお腹」や「反り腰」ですが、実際ぽっこりお腹とは […]

カテゴリー オンラインレッスン タイトル ぽっこりお腹と反り腰① 内容 反り腰のチェックから、エクササイズを行なっていいます。壁を使ってご自宅でも簡単にできるエクササイズをふんだんにご紹介していますのでぜひご活用ください […]

タイトル ぽっこりお腹と反り腰③「骨盤コントロール」 内容 反り腰やぽっこりお腹との関わりとして「骨盤」は下肢と体幹を繋ぐ重要な役割を担っています。 今回は骨盤の安定や適切な前傾、後継のコントロールをテーマにレッスンを行 […]

腰痛や肩こり、姿勢不良などのお悩みに対し、介入初期に有効なエクササイズである「ファーストポジション」をご紹介していきます。

呼吸と腰痛の関係から、腹腔内圧を高める風船エクササイズを行なっていきます。