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今回のテーマは頑張らない呼吸エクササイズです！ 体幹トレーニングで重要なことの解説動画でもご紹介した体幹トレーニングがうまくできない時は「呼吸、姿勢から」を体現するような緊張をコントロールするエクササイズをご紹介していき […]

脊柱の柔軟性、股関節の可動域改善を目的としたエクササイズです。 反り腰や巻き肩などが気になる方は胸郭と呼ばれる胸周りのポジションと、骨盤のポジションが歯並行ではなくなってしまい背中の緊張が高くなります。 このエクササイズ […]