股関節・ふくらはぎ

▪️タイトル 膝下のねじれと足関節エクササイズ ▪️内容 10月に公開した下半身のねじれとアプローチの続きとして、足関節からのアプローチをご紹介していきます。足関節 […]

▪️タイトル レッグローワリング ▪️内容 動きの中で腰椎骨盤を安定化させる目的で行うエクササイズです。エクササイズの強度はやや高めですが、できるだけ最小限の力で行 […]

▪️タイトル 下半身の捻れとアプローチ ▪️内容 大転子が出っ張っている、O脚、膝下O脚書きになるなど、下半身の「捻れ」が生み出す悩みは多いと思います。そんな下半身 […]

事前動画 ライブレッスン

事前動画 ライブレッスン ※レッスン中にいただいたご質問に関して、解説しきれないところがありましたので、8月質問会でお答えいたします。

股関節は腰や膝をつなぐとても重要な関節であり、可動性、安定性が失われると、股関節だけでなく隣接する腰や膝といった関節にも大きな影響を与えていきます。 そんな股関節について解説していきます。 ・股関節について少し詳しく知り […]

事前動画 ※5分のところでご紹介した「大腿筋膜張筋ストレッチ」は8月の質問会で解説いたします。 ライブレッスン

呼吸と股関節をテーマにしたライブレッスン2週目では、股関節の詰まりについて解説をしながらエクササイズを行なっていきます。

⚠️ライブレッスンの録画にエラーが起こったため再録となっております。 内容は同一となっておりますが、ライブでいただいた質問への回答も含めた内容となっておりますのでライブで参加された方もぜひご活 […]