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タイトル ぽっこりお腹と反り腰③「骨盤コントロール」 内容 反り腰やぽっこりお腹との関わりとして「骨盤」は下肢と体幹を繋ぐ重要な役割を担っています。 今回は骨盤の安定や適切な前傾、後継のコントロールをテーマにレッスンを行 […]

ぽっこりお腹と反り腰④ 「ヒップコントロール」 内容 ぽっこりお腹や反り腰の改善には脊柱の屈曲や骨盤の後傾コントロールが重要であるとエクササイズをご紹介してきました。次のステップとして様々な動きの中で骨盤をコントロールで […]

▪️タイトル 体を支える土台「足関節」を整える ▪️内容 皆様からリクエストをいただいて実施する12月のオンラインレッスン、第一回のテーマは「足関節」です。普段呼吸 […]

事前動画 ライブレッスン

事前動画 オンラインレッスン

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事前動画 ライブレッスン ※レッスン中にいただいたご質問に関して、解説しきれないところがありましたので、8月質問会でお答えいたします。

事前動画 ※5分のところでご紹介した「大腿筋膜張筋ストレッチ」は8月の質問会で解説いたします。 ライブレッスン

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