オンラインレッスン

1月の最終エクササイズです！ 1ヶ月に渡り「肩甲骨の安定」をテーマにレッスンを行ってきましたが みなさん出来栄えはいかがでしょうか？ など実践の中での疑問がありましたらお気軽にご質問ください！

1月最終週は肩甲骨の安定エクササイズをまとめながらレッスンを行っていきます。 肩甲骨を肋骨に貼り付ける筋「前鋸筋」をしっかり使えるように頑張っていきましょう！

今回は強度をさらに上げながら肩甲骨を安定させエクササイズを行っていきます！ 強度が高く難しい方は2025.1月前半のエクササイズを参考にしながら強度を調整していきましょう。 挑戦できる方は10回を目安に回数、強度ともに上 […]

1月3週目は肩甲骨の安定性を強化しながら メインターゲットである「背中」「二の腕」を鍛えていきます！ エクササイズポジションは を基準にしながら高さや床との接地面を調整していきましょう！

今回のレッスンでは肩甲骨の安定を土台としながら二の腕、背中のトレーニングを行っていきます！ などなど、上半身のコントロールが苦手な方も1月のレッスンを通して どうしたら楽に動けるのか だんだんとわかってきたと思います。 […]