腰痛

長時間にわたる座位姿勢が続くデスクワークでは、骨盤が後傾しやすく、脊柱の本来の生理的なS字カーブが崩れ、姿勢の基盤が不安定になります。 また、デスクワーク中の座位姿勢では、上半身が後方に、下半身が前方に位置するような姿勢 […]

慢性的な腰痛に悩まされている方へ。実は「呼吸」がカギを握っているかもしれません。 この動画では、呼吸が身体にもたらす影響をわかりやすく解説しています。 ふだん何気なくしている呼吸が、あなたの腰痛改善に深く関わっていること […]

中殿筋と大腿筋膜張筋は、股関節の安定性や動きに関与する重要な筋肉です。 中殿筋は主に股関節を外に開く外転という動きのほかに、歩行時には骨盤の安定に寄与します。 一方で大腿筋膜張筋という筋は中臀筋とともに骨盤の安定に働きま […]

今回は、呼吸の基本的な評価から呼吸量を抑え、リラックスするエクササイズをご紹介しています。

呼吸の基礎である肋骨の内旋ポジション獲得のためのエクササイズを行っていきます。反り腰や腰痛が気になる方はぜひご活用ください。 また、過去の「呼吸量」「腰痛と呼吸」のレッスンも併せてご利用ください。

事前動画 ライブレッスン

事前学習動画 7/5ライブレッスン

呼吸と腰痛の関係から、腹腔内圧を高める風船エクササイズを行なっていきます。

私たちの体には多くの関節があり、その関節はそれぞれ安定、可動の役割があります。このジョイントバイジョイントセオリーという考え方をもとにどんな評価が行えるのか、そして腰痛に対してどんなエクササイズを行えるのかを考えていきま […]