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エクササイズライブラリー
下半身の捻れとエクササイズ
▪️タイトル下半身の捻れとエクササイズ ▪️内容O脚やX,O脚をはじめとする下半身のねじれに対するエクササイズを行っていきます。下半身のアライメントが気になる方から […] -
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背骨の柔軟性を獲得する呼吸エクササイズ
▪️タイトル 背骨の柔軟性を獲得する呼吸エクササイズ ▪️内容 自律神経や姿勢から、効率的な筋力トレーニングのためにも欠かせなないのが「脊柱の柔軟性、可動性」です。 […] -
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ファーストポジションエクササイズ
腰痛や肩こり、姿勢不良などのお悩みに対し、介入初期に有効なエクササイズである「ファーストポジション」をご紹介していきます。 -
オンラインレッスン
呼吸と姿勢②「腹筋群」
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呼吸と姿勢①「反り腰」
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90-90ヒップリフト
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鼻呼吸のエクササイズ